Yoga und mehr
Inhalt-Ziele
In dieser Yogaeinheit werden Elemente aus verschiedenen Richtungen kombiniert mit Ashtanga Yoga. Es fließen Gymnastik Übungen, Pilates, Faszienübungen, Qi Gong und Asanas aus anderen Yogastilen mit ein. Auch Atemübungen und Yogaphilosophie sind immer wieder Teil der Stunde.
Die Übungsstunde ist für Anfänger geeignet, die Teilnehmer lernen verantwortungsvoll und achtsam mit sich zu üben und erfahren die eigenen Grenzen. Durch Yoga wird der ganze Körper gedehnt, Muskeln, Faszien, sogar die Gefäße werden elastischer. Auch Konzentration und Koordination werden verbessert.
Benötigt wird bequeme Kleidung, geübt wird barfuß. Gymnastikmatten sind vorhanden, besser wäre aber eine eigene Yogamatte.